西關外國語學校的同學們上排球教學觀摩課。圖片來源：金羊網(wǎng)

　　今年開始，廣州中考體育要在“三大球”中選考其一，2023年開始三大球分值為15分。體育課足球、籃球、排球該怎么教、怎么學？學生要注意哪些問題？近日，廣州市教育局與各區(qū)教育局針對三大球的每一個項目舉行了面向全市體育老師的課例展示和教學研討，來看看有哪些經(jīng)驗“訣竅”可以“取經(jīng)”。

　　三大球在體育課中如何安排？

　　按國家規(guī)定，初中每周3節(jié)體育課，這三節(jié)課怎么上？

　　廣州市教育研究院體育教研員、省特級教師鐘衛(wèi)東提了三點建議：首先，初中體育課一節(jié)課安排一個項目即可，不要試圖將三個項目都上一遍；其次，不要一次講授全套動作，而要把所有動作分解，慢慢練習掌握；第三，學生掌握基本動作之后，利用雙人互動等游戲化的方式引導學生們打排球，課余時間開心、有趣地真正把排球玩起來，玩的過程中逐漸提高技術水平。

　　對于體育課教學內容安排，鐘衛(wèi)東表示，希望老師們響應教育部的要求，體育課內容首選三大球，促進學生養(yǎng)成合作精神、規(guī)則意識、體育精神。

　　越秀區(qū)體育教研員石多多提醒：“在日常的體育教學當中，要防止考什么教什么的功利思想，籃球、排球、足球類設計考試的初衷，是提高學生球類技能水平，錘煉意志，享受樂趣，不要為了考試而考試?！?/p>

　　排球

　　據(jù)悉，三大球中，廣州中小學普及排球的相對較少，排球專業(yè)體育老師缺乏，因此不少學校對于排球教學缺少經(jīng)驗，學校普遍反應需要排球教學的指導。市、區(qū)層面正在加強組織對體育老師進行排球教學的培訓。

　　避免陷入過度求快誤區(qū)

　　華南師范大學體育科學學院研究生辦公室主任李毅鈞教授分析中考排球細則之后表示，考試分數(shù)以完成規(guī)定動作的總時間評判，但日常教學不要陷入過度追求速度的誤區(qū)。他指出，排球考試中實際移動距離不大，如果過分求快，可能出現(xiàn)失誤，導致學生緊張，最終浪費更多時間。因此，體育老師在平時的教學要重視鍛煉學生動作的準確性。對于排球考試中的四個項目，李毅鈞指出，發(fā)球是關鍵；墊球環(huán)節(jié)不難，但是要注意墊球的高度；自拋自扣看起來很難，但是在考試中沒有落點范圍限制，過網(wǎng)即可，難度不大。

　　中考排球如何闖關？

　　起跑、移動、2個發(fā)球、3個自墊球、2個自傳球、1個扣自拋球，最后跑回發(fā)球區(qū)，如果男生、女生分別能夠在23秒和25.5秒內完成這一連串動作，即可獲得排球滿分，完美闖關。練習時，以下這些小竅門可以參考：

　　移動關：降重心、提速度

　　在考試開始前，考生千萬要留意底線位置，不得踩線，并把重心放到前腿，做好準備姿勢。到達中線前迅速轉為并步移動，步子大的同學可以并步一步到位，用手觸摸到線，降低重心，而不必等到身體都移動到線上再觸線，這些小技巧都可以節(jié)約用時。

　　發(fā)球關：擊球準、縮間隔

　　發(fā)球環(huán)節(jié)，男生采用上手發(fā)球、女生采用上手或下手發(fā)球，需要留意不同發(fā)球方式的站位區(qū)別，用手腕根部擊打球中心偏下部位。本環(huán)節(jié)需要發(fā)兩個球，第一個球發(fā)完后即可發(fā)第二個球，縮短發(fā)球間隔，不必等待前一個球落地，可至少節(jié)約1.2秒。

　　自墊自傳關：控高度、找站位

　　傳墊球過高則浪費時間，過低則屬無效，因此，自墊自傳十分看重考生的熟練度，只有平時多加練習才能不出現(xiàn)失誤。另外，自墊自傳的區(qū)域為9平方米的正方形，考生如果能靠近進攻線完成動作，則能夠縮短下一環(huán)節(jié)的拿球距離，爭取時間。

　　自拋自扣關：抓助跑、控高度

　　助跑距離很大程度上影響了考生能否成功扣球。距離球網(wǎng)太遠，球可能無法過網(wǎng)；距離太近，則可能觸網(wǎng)?？矍蚪Y束后還需迅速跑回發(fā)球區(qū)，才算完成考試，因此距離底線太遠會消耗更多時間。想要在這一關?？?？和自墊自傳關同理，拋球太高來完成擊球不是一個合適的選擇，大力扣球的失誤率高，也不建議采用。

　　籃球

　　籃球教學中常見兩個問題

　　廣州體育學院籃球教研室教授岳翼陽表示，在初中籃球教學中發(fā)現(xiàn)兩個常見問題。

　　一是玩得多、教得少，“老師領著做游戲多，抓技術動作細節(jié)少?；@球是實打實的技術，沒有重復、單調的訓練無法牢固掌握。”

　　二是練得多、糾得少。老師們花費心思設計花樣繁多的各種訓練方法，但對學生的錯誤糾正少，“看到問題老師應該馬上予以糾正，讓學生形成正確的動作定型，如果錯誤動作習慣之后再糾正就難了?！?/p>

　　他提醒體育老師，在初中籃球課堂中，老師正確的講解與示范很關鍵，要讓學生有清晰完整的動作定型概念，動作方面先分解、后完整教學，再進行特定條件和對抗下的練習。教學策略上要采用目標導向性和形成性評價相結合，提高動作的穩(wěn)定性，其實考試考的就是動作的穩(wěn)定性。

　　此外，考試內容主要是運球、投籃和傳球，“學生必須針對三項內容中的不足補短板，成績自然會提高?！?岳翼陽如是說。

　　誤區(qū)：愛打籃球≠中考籃球滿分

　　一下課就飛奔球場跟小伙伴打籃球，還是得分主力的籃球boy，中考籃球拿滿分肯定是妥妥的？不！

　　“別以為愛玩籃球就能考試拿滿分，這是很多同學的誤區(qū)?！眹一@球一級裁判員、廣州市第五中學體育老師吳小東說，一些孩子雖然平時愛打籃球，但動作并不規(guī)范，中考籃球對技術基礎、準確性和速度都有要求，需要動作規(guī)范、穩(wěn)定性好，甚至對心理素質也是考驗，“考試中一旦緊張失誤，影響后續(xù)發(fā)揮和速度，就難以拿到高分。”

　　中考籃球如何闖關

　　中考規(guī)則規(guī)定，考生按規(guī)定線路運球、把球準確傳進目標圈、到籃球架下取球運球至面對籃筐兩側各投中一次籃，自搶籃板后連續(xù)繞過多個標志桿，運球行進間投籃，命中后自搶籃板快速運球返回出發(fā)點。全程1次傳球、3次投籃，并運球繞過5個標志桿，滿分為男26.5秒，女28.5秒；70分為男生29.7秒、女生33.4秒。完成這一連串動作，完美“闖關”拿到滿分并不容易。還有半年時間，初三學生在練習中需要注意哪些細節(jié)，縮短闖關時間？

　　補短板：多加練習、動作穩(wěn)定

　　中考籃球考察運球、傳球和投籃這三個動作，傳球技術不好、行進間上籃不合格，都會讓考生無法一氣呵成完成考試。因此考生平時要多加練習，補齊短板，在重復和強化中提升動作穩(wěn)定性，成績自然就會提高。

　　運球關：雙手運球、多次運球

　　標志桿的設置變相要求學生能夠掌握雙手運球，有助于提升繞桿運球的速度。對于學生，在繞標志桿時一次運球有難度，且可能出現(xiàn)攜帶球的問題。因此，學生在桿與桿之間繞行時，可以根據(jù)自己的情況，進行三到五次運球，合理安排。

　　傳球關：雙腳前后開立，巧選傳球點

　　對著墻壁也可以練習傳球，在平時練習時考生就要注意動作細節(jié)，比如雙腳應前后開立，而不是平行開立?？忌x擇傳球點時，可以盡可能靠近右側限制區(qū)線，縮短傳球距離，從而提高傳球的準確率。

　　投籃關：投籃腳在前，注意大小臂夾角

　　投籃時要注意，投籃手一側的腳在前，可以讓投籃更穩(wěn)定。在練習單手肩上投籃時，大小臂夾角切勿太小，否則蹬起來后會形成甩臂動作。行進間低手上籃在考試中只要求右手，如果能夠學會左手有助于學生未來更好地掌握籃球技術。

　　重規(guī)則：熟悉流程、了解規(guī)則

　　考生既要熟悉考試流程和規(guī)定，也要了解籃球規(guī)則。如果出現(xiàn)不按規(guī)定要求投籃、違規(guī)繞桿、傳球不中、投籃未中等情況后繼續(xù)下一環(huán)節(jié)，或者有帶球走、兩次運球、攜帶球等違犯籃球規(guī)則的動作，均不計成績，因此在平時的練習中，需要格外重視考試規(guī)則。

　　足球

　　闖關訣竅：熟練掌握顛球和運球

　　考試場地為25米×23米，考生需要完成顛球（男10次、女5次），按規(guī)定線路繞桿跑、面對擋板兩次傳接球和運球過桿，最后在規(guī)定時間內完成射門，通過終點。

　　不管是老師還是學生，都很關心顛球過程中出現(xiàn)失誤該怎樣計算次數(shù)。對此，目前的考試要求中已明確說明，在實踐中皮球掉落前的顛球次數(shù)會計算在內。

　　從中考要求和現(xiàn)場示例看，從明年開始的廣州足球中考的重點和難點是顛球和運球，準備參加足球中考的學生掌握了這兩項技能后，通過考試并不難。從實踐來看，熟練掌握顛球和運球需要提前一兩年進行足球練習，也就是說，越早參加足球技術培訓，就會更快地掌握顛球和運球的技術。其實熟練掌握了顛球和運球之后，也就可以完成打比賽的基本要求。

　　華南師范大學副教授劉飛振認為，從技術角度來講，腳背正面顛球更易掌握?！白闱蜻M入廣州中考對增強學生體質水平有很大的促進作用，學生和家長會認真研究足球這個項目，對于三大球選擇，考慮足球這個項目更有鍛煉和教育性，對學生的健康成長有幫助，同時為校園足球無形中增加了很多參與者?！?/p>

　　“足球中考不只是考試，實實在在地把學生的運動技能水平、體質健康水平提高上去才是最終目的?！睆V東實驗中學越秀學校體育老師陳偉豪說，“在校園足球教學的實踐過程中，需要老師們多想一些辦法，讓學生們學會技能，也能提高體質健康水平。”